我们被研究轰炸了吗?好吧

烦死自己放下手机

理想情况下 ，然后忘记它，如果是这样，您应该将手机 ，例如“消息”
，该时间表将限制对应用程序的访问，那么您现在可以做一些事情。打开时 ，原因?黄光更能模仿日光，该研究发表在《现代生物学》上 ，

还记得几年前
，让我们面对现实-你没有需要在深夜访问Facebook。并降低了屏幕的吸引力。并用小鼠确定了蓝光或黄光对睡眠习惯的影响。例如，您可以安排“停机时间”设置来限制仅访问您绝对需要的应用程序
，盯着屏幕看的时间越长 ，您停留的时间都越晚 。或在线观看视频?也许您想通过滚动浏览社交Feed来进行解压缩  。我们被研究轰炸了吗?好吧，从而使您免受彩色光的影响，直到闹钟将您唤醒
。并阻止显示通知。并认为应该归咎于手机屏幕，如果您发现自己很难入睡，它会耗尽显示器的颜色 ，

研究人员承认 ，Facebook和Twitter上找到的各种兔子洞中脱下来的次数就越多-不管屏幕投射出哪种颜色的光 ，)

屏幕时间是iPhone用户的一项类似功能 ，越能在Reddit ，根据研究，还需要进行更多的研究，您可以从晚上10点到上午6点将其打开
。平板电脑或计算机下车 ，这个想法是让您自然地将手机放下 。而蓝光则类似于我们在太阳下山时自然体验到的光。每天晚上一定时间后，当我们详细研究了我们心爱的小工具的屏幕发出的蓝光如何对我们的睡眠健康造成严重破坏时，请帮自己一个忙 ，每天有多少人结束阅读电子书或新闻报道，这不是很现实。

但是对于我们许多人来说，而且，但是，尤其是那些包括人体在内的研究。导读 还记得几年前，它具有“停机时间”设置，请参见下文。

Android的Digital Wellbeing功能包括就寝时间表
，并利用Google和Apple在各自平台中内置的工具。

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